Kursangebote

AFTER- WORK --WORKOUT

Wir feiern die Pfunde wie sie fallen!!!

In 10 Einheiten werden wir verschiedene „Workouts“ durchführen: von „Aerobic“, „Step“, „Watergym.“, bis „Bauch Beine Po“ und Fighting Fit.

Ihr erlebt in diesem Kurs ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte zu dynamischer Musik. Dieses Training gestalten wir mit viel Spaß an der Bewegung, um den Alltagstress zu vergessen - Spaß ist, was ihr draus macht!

 

Anmeldung und weitere Informationen unter der Telefonnummer: 0471/ 299-3239

 

Wann:             Montags  ab 23.01.2017 17:00 Uhr – 17:45 Uhr

Kosten:           10 Termine / 60,- Euro

Kursleiter:       Herr Enrico Kern

Aktiv Entspannen

Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter. Lernen Sie, dem Stress zu entfliehen und Ihre persönliche Balance zu finden

 

Anmeldung und weitere Informationen unter der Telefonnummer: 0471/ 299-3239

 

Wann:            Dienstags ab 24.01.2017 14:15 – 15:00 Uhr

Kosten:           8 Termine / 60 ,- Euro

Kursleiterin:     Frau Bianka Simon

Aqua Power - Trainiere im Wasser, sei fit an Land!

Aqua Power nutzt die Vorteile des Wassers, kombiniert mit Trainingsgeräten und Musik. Es ist effektiv, gelenkschonend und daher für Personen jeden Alters ideal. Es werden alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten angesprochen, die ein gesunder Körper benötigt.

Anmeldung und weitere Informationen unter der Telefonnummer:
0471/ 299-3239

Wann:           Mo. / Mi 19:00 – 19:45 Uhr

Kosten:         10-er Karte 80,- Euro (keine feste Terminbindung)

Kursleiter:      Herr Enrico Kern

Baby-Schwimmen

Babyschwimmen bietet die ideale Kombination aus Spiel, Spaß und Bewegung im Wasser. Eine ganzheitliche Entwicklungsförderung, die Ausbildung des Urvertrauens, das „Gehalten und Getragen“ werden, sowie das Ansprechen aller Sinne und der Erfahrungsaustausch der Eltern untereinander sind Ziele des Kurses

Spiel, Spaß und Bewegung!

  • Ihr Kind entdeckt das Element Wasser
  • Eine enge Eltern-Kind-Beziehung wird gefördert
  • Es finden Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung statt
  • Die Entwicklung der Wahrnehmungsfähigkeit wird unterstützt
  • Es besteht die Möglichkeit der Kreativität auf dem „Wasserspielplatz“
  • Die Fähigkeiten Konzentration und Koordination werden gesteigert
  • Die Ausbildung von Grob- und Feinmotorik wird gefördert
  • Die kindliche Neugier, Kreativität und Spontaneität wird unterstützt
  • Sie erlernen einen sicheren Umgang mit Ihrem Kind im Wasser

Anmeldung und weitere Informationen unter der Telefonnummer:
0471/ 299-3239

Kursleiter /- in:           Miriam Gohde

                                   Enrico Kern

Kosten:                      10-er Karte EUR 80,00

Beckenboden-Dysbalance

Dieser Kurs ist ein von den Krankenkassen anerkannter Präventionskurs und kann von Frauen und Männern jeglichen Alters auch ohne vorausgehende Beschwerden gebucht werden. Es werden Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten.

Das Kursprogramm umfasst ein ganzheitliches Konzept mit den Kursinhalten:

  • Schulung der Wahrnehmung
  • Training des Beckenbodens und der unterstützenden Muskulatur
  • Vermittlung von theoretischen Grundlagen
  • Entspannungstechniken

Indikationen:

  1. Vor einer Operation: Zur Schulung der Wahrnehmung und um die Beckenbodenmuskulatur nach einer Operation schneller und effektiver kräftigen zu können
  2. Nach einer Operation: Um das Operationsergebnis positiv zu beeinflussen
  3. Inkontinenz: Konsequente Beckenbodentherapie kann Harnverlust mindern bzw. beseitigen
  4. Senkungsbeschwerden: Durch gezielte Kräftigung einer Operation vorbeugen
  5. Während und nach einer Schwangerschaft: Beckenbodentraining wirkt der Belastung durch eine Schwangerschaft entgegen

Anmeldung und weitere Informationen unter der Telefonnummer:
0471/ 299-3239

Wann:             ab 25.04.2017, 18:50 Uhr – 19:50 Uhr

Kosten:           8 Termine / 70,- Euro

Kursleiterin:     Frau Stefanie Tietjen

Rücken-fit

Die Inhalte des Kurses bieten ein ganzheitliches Training in der Gruppe, mit dem Schwerpunkt die Rücken- und Beinmuskulatur zu stärken. Eine Mischung aus den physiotherapeutischen Ansätzen wie beispielsweise die Anregung des Herzkreislaufs,  Koordinations- und Gleichgewichtsübungen sowie Kräftigungsübungen werden kombiniert mit Elementen aus anderen Kurs-Programmen, hierzu gehören Pilates, Yoga, Aerobic und Step Aerobic.

Fordern Sie Ihren Körper auf, Spaß und Freude an Bewegungen zu erleben! Dieser Kurs ist ein Potpourri aus verschiedenen Bewegungseinheiten, die sowohl mit Rhythmus und Musik durchgeführt werden, als auch ohne.

Anmeldung und weitere Informationen unter der Telefonnummer: 0471/ 299-3239

Wann:             Mittwochs ab 25.01.2017 14:30 Uhr – 15:30 Uhr

Kosten:           10 Termine / 60,- Euro

Kursleiterin:     Frau Kerstin Riebesel

Rückenschule

 Kursinhalte:

  • Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung /Körpererfahrung
  • Haltungs- und Bewegungsschulung in Verbindung mit den Aktivitäten des täglichen Lebens (Wie finde ich für mich ein gute Haltung? Hebe- und Bück- und Tragetechniken, Einsatz von Hilfsmitteln)
  • Vermittlung eines Hausübungsprogramms als Hilfe zur Selbsthilfe
  • Training der motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination
  • Tipps für den Alltag, Ausgleichsgymnastik am Arbeitsplatz
  • Spannung und Entspannung à Rückenschmerzen und Stress, Entspannungsübungen
  • Wissensvermittlung über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, Bandscheibe und Muskulatur

Anmeldung und weitere Informationen unter der Telefonnummer: 0471/ 299-3239

Wann:             Donnerstags ab 26.01.2017 15:00-15:45 Uhr

Kosten:           10 Termine / 80,- Euro

Kursleiterin:     Frau Annette Karp

Schwerpunktverlagerung mal anders: "Vom Übergewicht ins Gleichgewicht"

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich durch zu viele Pfunde an ihrem Körper unwohl fühlen, schnell aus der Puste kommen und/oder vielleicht schon Bewegungseinschränkungen haben.

Allen diesen Eigenschaften wollen wir aktiv den Kampf ansagen!

Durch langsam angepasstes Training soll die Aktivität wieder verbessert werden. Gleichzeitig wird eine Gewichtsreduzierung unterstützt und nicht zuletzt die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessert.

Diese aber bitte mit viel Spaß bei der Sache!

Anmeldung und weitere Informationen unter der Telefonnummer: 0471/ 299-3239

Wann:             Dienstags ab 24.01.2017 15:00 Uhr – 15:45 Uhr

Kosten:           10 Termine / 60,- Euro

Kursleiterin:     Frau Christiane Konietzny

Trainieren an Geräten

Trainieren Sie mit erfahrenen Therapeuten an modernen softwaregesteuerten Geräten. Wir bieten Ihnen eine nach neuesten Erkenntnissen geplante Therapie mit Geräten, die hierfür eine bestmögliche Voraussetzung schaffen. Eine einfache  Bedienung, ein funktionelles Design sowie die anwenderfreundliche Software optimieren das praktische Arbeiten der Therapeuten und fördern die Motivation des Trainierenden.

Gerne können Sie einen Termin für ein kostenloses Probetraining mit uns vereinbaren.

Anmeldung und weitere Informationen unter der Telefonnummer: 0471/ 299-3239

Wann:            Täglich in der Zeit von 08:00  – 20:00 Uhr

Kosten:           Monatsbeitrag   40,- Euro (Vertragslaufzeit: 3 Monate)

                       10-er Karte        80,- Euro

Yoga-Kurs

Fördern Sie unter Anleitung einer erfahrenen Yoga-Lehrerin Körper, Geist und Seele durch gezielte Yoga-Übungen (Hatha-Yoga). Das Programm ist für alle Altersgruppen geeignet und bietet sowohl „Neueinsteigern“ die Möglichkeit intensive Erfahrungen mit Yoga zu machen, als auch erfahrenen „Yogis“ ihre Grundlagen zu vertiefen.

Anmeldung und weitere Informationen unter der Telefonnummer: 0471/ 299-3239

Wann:                         Donnerstags 17:30 Uhr – 19:00 Uhr

Kosten:                       6-er Karte / 65,- Euro

Kursleiterin:                Frau Waltraud Grießhammer

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